колл-центр
8 (86196) 7-11-33

contacts

Краснодарский край, Тихорецкий район
г.Тихорецк, ул. Московская, д.170

gerb

КОНТАКТЫ

ВНИМАНИЕ ИЗМЕНИЛИСЬ ТЕЛЕФОНЫ

Телефон приемной главного врача ГБУЗ Тихорецкая ЦРБ 8(86196) 7-36-71
Приемное отделение Фастовецкой РБ2 8(86196) 45420

Коллцентр госпиталя 8 988 5200266
ежедневно с 09:00 до 17:00

Терапия 1- 8 988 5200463
Терапия 2- 8 988 5200309
Терапия 3- 8 989 8200160
Терапия 4 (крыло кардиологии) -8 918 3202064
Терапия 4(крыло неврологии) - 8 991 0802374
Терапия 5- 8 989 2915427

Реанимация - 8 988 5200781, 886196 73761
Инфекционное отделение - 886196 50753

Приемное отделение 8 988 5200646
ПАО (МОРГ) - 8(86196) 7 36 75

Начальник госпиталя, заместитель главного врача 8 918 4448517

подробнее

Ответ: укрепить сосуды и защитить их от высокого давления.

Около 50% инсультов и сердечных приступов можно было бы избежать, если бы гипертония была своевременно диагностирована и нейтрализована.

При показателях артериального давления 120/80 мм рт. ст. сосуды не подвергаются опасной нагрузке, более высокие показатели повреждает кровеносные сосуды и вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

Три основные причины высокого давления:

·         сидячий образ жизни,

·         ожирение,

·         стресс;

·         неправильное питание.

Рекомендуем Вам следующие шаги для снижения давления:

·         Физическая активность. 30 минут в день поможет снизить давление на 5-8 мм рт. ст., для этого идеально подходят пешая прогулка, скандинавская ходьба, езда на велосипеде на свежем воздухе. Наслаждайтесь!

·         Похудение. Каждый сброшенный килограмм – путь к здоровью сосудов, а каждые 10 килограммов сброшенного веса, будут снижать артериальное давление на 5-10 мм рт. ст.

·         Стресс. Найдите для себя индивидуальный способ не реагировать на неприятности. Это может быть медитация, позитивное мышление, музыка или просто улыбка.

·         Питание. Внимание! Соль способствует повышению давления, поэтому ешьте разнообразные овощи и фрукты, и меньше хлеба, колбасы и сыра.

Итак, изменив свой образ жизни, можно привести в норму свое артериальное давление без применения таблеток и сложных лечебных процедур: ежедневные упражнения + здоровая еда + хорошее настроение.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • nok
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • gubernator
  • pomosh-zhenshinam
  • insult-infarkt
  • Nac Proekti Krd
  • Banner Pos Small

COVID 19