Размер шрифта:
Цвета сайта:
Параметры

колл-центр
8 (86196) 7-11-33

contacts

Краснодарский край, Тихорецкий район
г.Тихорецк, ул. Московская, д.170

gerb

 

Витаминная недостаточность.

     После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм

 как никогда нуждается в витаминах, ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя

лучше, свободнее, более здоровыми. Даже если в организме не хватает всего одного витамина,

 это ведёт к весьма неприятным последствиям: нарушается образование необходимых

 ферментов, обмен веществ, возникают хронические заболевания.

       Общие признаки гиповитаминоза: бледность кожных покровов, сухость и шелушение кожи

, возможно появление шелушащихся пятен, трещинки в уголках губ, иногда мокнущие заеды,

часто ломающиеся и слоящиеся ногти, появляются угри и гнойнички. Человек быстро

утомляется, он испытывает мышечную слабость, вялость, бывает раздражительным, нередко

испытывает депрессивные состояния. В тяжёлых случаях может проявляться даже плаксивость

 или, наоборот, повышенная агрессивность. Если есть какой-то из перечисленных признаков,

 более того, есть несколько таких признаков, значит, есть проблемы с нехваткой витаминов в

организме.

      Как и любое другое заболевание, весенний авитаминоз лучше предупредить, чем лечить,

ведь это не так уж и сложно. Нужно лишь следить за своим питанием и образом жизни, и тогда

  даже не возникнет вопроса, как предупредить авитаминоз.   Основное правило –

сбалансированное питание, обеспечивающее наш организм всеми необходимыми веществами:

 углеводами, белками, жирами. Нужно знать, в каких продуктах содержатся те или иные

витамины, и каково их суточное потребление на человека – так можно улучшить состояние

своего организма и поправить пошатнувшееся здоровье.

     Вредные привычки, как всегда, имеют пагубное влияние на организм, и могут привести

даже к авитаминозу. Если ко всему этому добавить сидячий образ жизни, жизнь в большом

задымленном городе и частые простудные заболевания, то картина и вовсе будет плоха.

 Кроме того, нужно помнить, что запастись витаминами и микроэлементами впрок невозможно

 – они должны поступать в наш организм каждый день. Также необходимо обеспечить себе

полноценный, здоровый сон и качественный отдых. И наконец, врачи рекомендуют: меньше

расстраивайтесь по пустякам и ищите во всём только положительные стороны, и тогда вам не

будет страшен никакой авитаминоз.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» МЗКК

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • nok
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • gubernator
  • pomosh-zhenshinam
  • insult-infarkt