колл-центр
8 (86196) 7-11-33

contacts

Краснодарский край, Тихорецкий район
г.Тихорецк, ул. Московская, д.170

gerb

КОНТАКТЫ

ВНИМАНИЕ ИЗМЕНИЛИСЬ ТЕЛЕФОНЫ

Телефон приемной главного врача ГБУЗ Тихорецкая ЦРБ 8(86196) 45319
Приемное отделение Фастовецкой РБ2 8(86196) 45420

Госпиталь (г. Тихорецк ул.Московская 170):

Терапия 1- 8 988 5200309
Терапия 2- 8 988 5200403
Терапия 5- 8 988 2915427

Приемное отделение 8 989 5200646
ПАО (МОРГ) - 8(86196) 7 36 75

Заместитель главного врача по медчасти 8 918 4448517

подробнее

 

Витаминная недостаточность.

     После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм

 как никогда нуждается в витаминах, ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя

лучше, свободнее, более здоровыми. Даже если в организме не хватает всего одного витамина,

 это ведёт к весьма неприятным последствиям: нарушается образование необходимых

 ферментов, обмен веществ, возникают хронические заболевания.

       Общие признаки гиповитаминоза: бледность кожных покровов, сухость и шелушение кожи

, возможно появление шелушащихся пятен, трещинки в уголках губ, иногда мокнущие заеды,

часто ломающиеся и слоящиеся ногти, появляются угри и гнойнички. Человек быстро

утомляется, он испытывает мышечную слабость, вялость, бывает раздражительным, нередко

испытывает депрессивные состояния. В тяжёлых случаях может проявляться даже плаксивость

 или, наоборот, повышенная агрессивность. Если есть какой-то из перечисленных признаков,

 более того, есть несколько таких признаков, значит, есть проблемы с нехваткой витаминов в

организме.

      Как и любое другое заболевание, весенний авитаминоз лучше предупредить, чем лечить,

ведь это не так уж и сложно. Нужно лишь следить за своим питанием и образом жизни, и тогда

  даже не возникнет вопроса, как предупредить авитаминоз.   Основное правило –

сбалансированное питание, обеспечивающее наш организм всеми необходимыми веществами:

 углеводами, белками, жирами. Нужно знать, в каких продуктах содержатся те или иные

витамины, и каково их суточное потребление на человека – так можно улучшить состояние

своего организма и поправить пошатнувшееся здоровье.

     Вредные привычки, как всегда, имеют пагубное влияние на организм, и могут привести

даже к авитаминозу. Если ко всему этому добавить сидячий образ жизни, жизнь в большом

задымленном городе и частые простудные заболевания, то картина и вовсе будет плоха.

 Кроме того, нужно помнить, что запастись витаминами и микроэлементами впрок невозможно

 – они должны поступать в наш организм каждый день. Также необходимо обеспечить себе

полноценный, здоровый сон и качественный отдых. И наконец, врачи рекомендуют: меньше

расстраивайтесь по пустякам и ищите во всём только положительные стороны, и тогда вам не

будет страшен никакой авитаминоз.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» МЗКК

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • nok
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • gubernator
  • pomosh-zhenshinam
  • insult-infarkt
  • Nac Proekti Krd

COVID 19