колл-центр
8 (86196) 7-11-33

contacts

Краснодарский край, Тихорецкий район
г.Тихорецк, ул. Московская, д.170

gerb

 Весна – прекрасная пора! Но не следует забывать, что также это время ослабления иммунной системы. Причиной тому не только обманчиво теплые деньки, но и авитаминоз. Кроме того не стоит забывать, что эпидемический сезон по гриппу еще не закончен. Кашель, насморк, недомогание и першение в горле – способны испортить весеннее настроение.

Что такое простуда?

     Простуда – это комплекс острых респираторных заболеваний, характеризующихся схожей симптоматикой (грипп, парагрипп, аденовирусная, риновирусная инфекции и др.). Источником заболевания  чаще всего служит больной человек. Механизм передачи: воздушно-капельный (кашель, чихание, разговор) и контактный (прикосновение к зараженным вещам и предметам).

Опасность заболеть ОРВИ весной намного выше, чем в другое время года. Причины следующие:

1) ослабленный иммунитет (зимой наш иммунитет работает в усиленном режиме, поэтому весной его защитный ресурс ослабевает);

2) переменчивая погода (утром холодно, в обед жарко, а вечером снова холодно);

3) потепление является благоприятным условием для передачи вирусов.

Как сохранить здоровье?

     Существуют специфические и неспецифические методы защиты от гриппа и ОРВИ. К специфическим, относится вакцинация, которая проводится в середине осени. Также защититься от простуды можно следуя следующим советам:

- Наладьте рацион питания. Пища должна быть обогащена животным белком, сложными углеводами, овощами и фруктами.

-Употребляйте витамин С (цитрусовые, клюква, квашеная капуста и др.).

- Носите одежду и обувь по сезону (которые не вызовут ни переохлаждения, ни перегревания).

- Соблюдайте правила личной гигиены (чаще мойте руки после посещения общественных мест, как можно реже дотрагивайтесь грязными руками до лица, слизистой глаз, носа).

- Носите респираторы (смена каждые 2-3 часа).

- Не забывайте про закаливающие процедуры (контрастный душ, обливание, обтирание холодной водой). Помните, имеются противопоказания!

- Не оставляйте без внимания регулярные, умеренные физические нагрузки. Чаще ходите пешком!

- Соблюдайте профилактические мероприятия, связанные с уничтожением вируса в воздухе помещений и на поверхностях (проветривание, влажная уборка и т.д.)

-Помните про здоровый сон ( не менее 5-6 часов, в период с 22.00 до 5.00).

- При необходимости используйте лекарственные средства (чаще всего применяются индукторы интерферона, настойка элеутерококка).

     Соблюдение этих не сложных правил поможет Вам не подхватить ОРВИ весной. Берегите себя и  своих близких!

Врач-инфекционист                                                                                         Еремина С.А.

Полезные ссылки

  • minzdrav
  • minzdrav-kk
  • kuban-online
  • hotline-minzdrav-kk
  • kuban-edu
  • nok
  • health
  • uznai-vracha
  • sms-mame
  • kvalif-vrachey
  • gubernator
  • pomosh-zhenshinam
  • insult-infarkt